疫情之下,这个脏器最危险,再不保养就晚了!
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2020-02-16 10:48 来源:澎湃新闻·澎湃号·政务 字号
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发热、干咳、呼吸困难是大多数人对本次肺炎疫情的认识。 出现密集的深色痧斑; 有刺痛感; 有结节; 酸痛、凹陷。 肺脏受损,全身遭罪 进入春季,寒热相交,空气质量又差。呼吸之间,就非常容易损伤“娇嫩”的肺。轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症,时间久了,就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等。 若不及时调理,肺的自我修复能力会急剧下降,一旦肺脏无力修复,轻则诱发哮喘、肺气肿,重则诱发肺癌。而且,肺主治节,也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用,一旦受损,还会影响整个机体的运行、修复功能。 养 肺 指 南 三类人群,养肺护肺刻不容缓! 如果每到春季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等,说明肺脏已经受到侵害了; 如果您已经出现咳嗽,特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症,就说明你的肺脏已经出问题了; 对吸烟者、二手烟人群来说,有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气,憋不到30秒,说明心肺功能已经下降了,当下就该戒烟护肺了! 伤肺的事少做 家中的一些日常用品可能会伤肺。美国《读者文摘》杂志列出几种最常见的伤肺用品,提醒读者朋友在使用时注意。 01 漂白剂 漂白剂、氯和氨水等强效消毒剂,会对哮喘、慢阻肺等肺部疾病的患者造成强烈刺激。 因此,在使用时请带好口罩,并注意通风。 02 地毯 地毯比地板更吸灰,灰尘较多诱发哮喘。 03 吸尘器 清理沉积很多灰尘的地板时,使用吸尘器、扫帚等会让灰尘飞扬起来,为减少灰尘,最好用拖布擦地,或使用真空吸尘器。 04 浴室水槽 霉菌常使过敏或哮喘患者症状发作。霉菌往往聚集在湿气过多的地方,比如水槽下面、浴室窗户和墙壁周边。 05 杀虫剂 使用杀虫剂来消灭蟑螂或臭虫时,一定要遵从使用说明上给出的剂量和方法,否则可能让肺遭殃。在使用后,要及时开窗通风。 06 涂料 装修房间或粉刷家具时,一定要选择环保材料并保持空气流通。 两个动作练肺 平时,很多人是通过饮食来调养肺脏的,其但是在这个特殊时期,相信大家食欲并不是很旺盛,因此,今天小郎中不推荐吃喝,而是建议大家通过运动来健肺! 中日友好医院中医肺病科的主任医师张纾难医生,根据自己的临床经验结合了一系列养肺健肺的锻炼方法,创造了动、静两套“养肺操”,一早一晚勤练习,让您少生病! 1 静操——长吁短叹 深吸气,鼓肚皮;长出气,收肚皮; 呼气时间长于吸气时间,尽可能深吸5秒,呼气时至少大于5秒,最好是7秒乃至于十几秒。 呼气时,嘴唇做成鱼嘴状,保证气流匀畅,力度为前方一尺远放蜡烛,火苗吹弯而不灭。 2 动操——捶胸顿足 双手虚握空拳,交替捶打前胸后背; 同时配合顺拐走路,走路时前脚掌着地。 这两套操做起来都不需要太大的空间,大家平时在卧室、客厅就可以完成,而且非常简单哦,快叫上家里人练起来吧! 资料来源:养生中国 原标题:《疫情之下,这个脏器最危险,再不保养就晚了!》 发送邮件至[email protected]申请加入澎湃政务号或媒体团 特别声明 本文为政务等机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。
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