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为何现在的孩子睡觉都很晚?家长要重视睡眠质量,了解熬夜的危害

来源:网络整理 作者:蜘蛛侠 人气: 发布时间:2021-09-23
摘要:据相关数据调查显示:我国的儿童有40%以上每天都在12点之后才入睡。这个数据很惊人,这意味着我国大部分的孩子,睡眠质量很差,并且睡眠时间并不充足。案例中这

  据相关数据调查显示:我国的儿童有40%以上每天都在12点之后才入睡。这个数据很惊人,这意味着我国大部分的孩子,睡眠质量很差,并且睡眠时间并不充足。

  案例中这位小女孩,突然体质变得很差,经过医生的检查才发现是因为这方面的原因。

  

为何现在的孩子睡觉都很晚?家长要重视睡眠质量,了解熬夜的危害

  孩子的体质变得很差,经过医生检查才知道是这方面的原因

  朋友小杨的女儿已经六周岁了,目前已经上小学一年级。小杨平时很喜欢玩手机,也经常在女儿面前玩手机。

  由于家境良好,小杨也给女儿配了一部手机,方便和女儿联系。

  在小杨看来,在这个年代孩子会玩手机是属于正常的,对于女儿玩手机的行为,小杨也没有多加阻止。

  但最近老师一直反应,小杨的女儿上课的时候总是精神不集中,甚至边上课边打瞌睡。

  而且小杨也发现女儿最近的体质差了很多,不明白究竟是为什么。

  

为何现在的孩子睡觉都很晚?家长要重视睡眠质量,了解熬夜的危害

  小杨只好带着女儿去了医院,做一次全面的身体检查。

  医生给小杨的女儿进行了一番仔细的检查,最后医生发现孩子的精神状况有些不太好,这和孩子的睡眠质量有一定的关系。

  小杨跟女儿进行了一番沟通,才发现女儿在晚上睡觉的时候,总是偷偷的玩手机,经常玩到半夜三更。

  第二天又要早早的起床上学,造成的女儿睡眠不足,精神状态不好。如今小杨的女儿脸上,已经挂着两个大大的黑眼圈。

  回到家里,小杨把熬夜的弊端跟女儿说了一下,女儿表示在夜晚睡觉之前会把手机交给妈妈。

  

为何现在的孩子睡觉都很晚?家长要重视睡眠质量,了解熬夜的危害

  她再也不在睡觉的时候玩手机,经过了一段时间的调整,小杨女儿的精神状态才有所好转。据了解现在的孩子大多数都很晚睡觉,睡眠对孩子来说是非常重要的。

  为何现在的娃都很晚睡觉?

  现在大多数人都有着熬夜的习惯,家长也不例外。家长也许是因为生活压力太大,也许是因为其他的原因,总经常性熬夜。

  然后家长经常性熬夜,娃也不可能很早就睡觉。据调查了解,大多数娃经常性熬夜,与家长的习惯有关。

  如今大多数孩子都能够接触到手机,有些家庭条件好的家长,也会给孩子配一部手机。孩子的自我约束能力比较弱,玩手机也需要家长起到监督的作用。

  

为何现在的孩子睡觉都很晚?家长要重视睡眠质量,了解熬夜的危害

  很多孩子都会在睡觉的时候偷偷玩手机,家长若没有起到监督的作用,觉得孩子已经入睡,不用多家看管,那么孩子也将会偷偷熬夜。

  而有些孩子经常性熬夜的原因,也在于他们平时的学习压力大。尽管现在学校方面会给孩子减负,但家长这边并没有给孩子减负。

  孩子的学习压力太大,在夜晚来临的时候也就很难入睡,他们将会辗转难侧,因为心里压力太大,经常性的熬夜。

  以上便是造成娃很晚入睡的原因,也许家长觉得孩子晚点就睡,并没有什么影响。但熬夜其中的危害,家长们都要知道。

  

为何现在的孩子睡觉都很晚?家长要重视睡眠质量,了解熬夜的危害

  娃很晚睡觉,其中的危害家长要知道

  造成免疫力下降

  据知名儿科专家表示:睡眠不论是对成人还是孩子来说都是至关重要的,长期保持良好的睡眠质量,将能够有效的增强人体免疫力。

  孩子如果每天都很晚入睡,由于现在的孩子每天都有学习的任务,到点就要起床。这样娃将会出现睡眠不充足的情况,从而造成他们免疫力下降。

  影响生长激素的分泌

  相信大家都知道,孩子在睡觉的时候身体是会分泌出生长激素的,而这种生长激素必须是在他熟睡的时候,并且是在固定的时间才会分泌。

  据相关数据显示,在夜晚11点过后,孩子若进入熟睡状态,身体就会分泌出生长激素。但现在很多孩子在11点过后依然还在玩耍,那么也将会影响他们身体分泌生长激素,从而影响到他们长个子。

  

为何现在的孩子睡觉都很晚?家长要重视睡眠质量,了解熬夜的危害

  引发性早熟

  我国如今性早熟的儿童越来越多,家长都不明白,为何孩子好好的,会性早熟?孩子性早熟的原因,和他们经常晚睡有一定的关系。

  据知名儿科医生表示:晚睡会造成儿童荷尔蒙分泌异常,触发儿童性早熟。孩子总是晚睡,很容易引发性早熟,家长们要重视。

  孩子经常性晚睡,对他们的身体伤害是很大的。那么家长要怎么做,才能让娃每天都早睡早起呢?注意以下这三方面。

  家长这么做,便能让娃早睡早起

  重视孩子的睡眠时间

  孩子总是经常性晚睡,追根到底,也在于家长并没有重视孩子的睡眠时间。也许很多家长平时都有熬夜的习惯,觉得熬夜并没有什么影响,才会经常性的让娃晚睡。

  我们要重视孩子的睡眠时间,一岁以下的孩子每天都要睡足9~10个小时左右,2~4岁的孩子每天都要睡9个小时左右的时间,5岁以上的孩子每天都要睡足8个小时左右的时间。重视孩子的睡眠时间,才能让孩子早睡早起。

  

为何现在的孩子睡觉都很晚?家长要重视睡眠质量,了解熬夜的危害

  和孩子一起坚持早睡

  家长在要求孩子早睡早起的时候,自己却没有做到。在这种情况下,孩子是无法做到早睡早起的,家长熬夜,娃自然也会跟着。

  我们要和孩子一起坚持早睡,对于这点,家长不能存在着双重标准。我们要和娃一起坚持早睡,每天到了该睡觉的时间,便和孩子一起按时入睡,才能让娃养成好习惯。

  告知熬夜的危害

  大多数孩子都很喜欢熬夜,但是对于熬夜的危害,他们却是懵懵懂懂的,并不知道熬夜到底有什么危害。

  我们可以找个时间点和孩子一起坐下聊一聊,告诉他熬夜究竟会带来哪些危害。当他明白了熬夜的危害之后,为了自己的身体着想,他也会听家长的话按时入睡。

  娃经常晚睡,对身体的伤害很大。面对晚睡的娃,家长们要做到以上这3点,才能让娃早睡早起养成好习惯。

  

为何现在的孩子睡觉都很晚?家长要重视睡眠质量,了解熬夜的危害

  互动话题

  各位家长朋友们,你们的孩子平时是否有晚睡的习惯呢?你们是如何纠正的呢?请在评论区互动留言。

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责任编辑:蜘蛛侠
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